ショートスリーパーの謎
こんにちは！
突然ですが、
をご存知ですか??
彼らは普段我々がとっている
睡眠の約半分の時間で
身体を回復させることができます。
武井壮というタレントがいます。
彼はたった４５分の睡眠で
平気に生活しているそうです。
神ですね（笑）
なぜこんな離れ業が可能なのか。
今回はそのショートスリーパー
を紹介していきます。
この記事を読めば
あなたに
才能があるかどうか
知ることができます。
またショートスリーパーであれば、
無駄な睡眠時間
を大きく避けることができます。
実は遺伝が大きく関係していた
ショートスリーパーについての研究で、
何十年も６時間未満睡眠なのに
健康なアメリカ人親子を調べたところ
彼らの遺伝子のうち、
生体リズムに関係する
「時計遺伝子」に変異
があることがわかりました。
そこで、
その親子と同じ時計遺伝子
を持つマウスを作って
睡眠パターンを観察したところ、
やはり睡眠時間が短かったんですね。
一般的にマウスも人間
も眠らない状態が続くと
そのあと非常に深い睡眠が増えます。
徹夜した後は、
叩かれても起きないくらいぐっすり眠った
という経験がありませんでしたか？
これを
リバウンドスリープ
と呼びますが
時計遺伝子が変異したマウスは、
眠らない状態が続いた後も、
リバウンドスリープ
はなかったそうです。
このことから、
短時間睡眠は
遺伝であることがわかりました。
あなたがもし
４〜５時間睡眠で平気なのであれば
あなたは
ショートスリーパーの遺伝子
を持っているのかもしれません。
しかし、僕も同様
ほとんどの人は
短眠の遺伝子を持っていません。
そんな人が
を目指すのは間違っています。
巷では
「ショートスリーパー」になる方法
などというメソッドを
提唱していますが、
科学的な根拠がない上に
健康を害するのであまり推奨しません。
でないとわかった人は
睡眠の質を上げること
に意識を持ちましょう！
今回はここまで
閲覧ありがとうございました。
