日光は強力な味方である

こんにちは

日光は強力な味方

だとご存知ですか？

今回は

日光が僕たちに

与えてくれる恩恵

について紹介したいと思います。

この記事を読み、

日光を味方につければ

「朝ベッドから出たくない・・・・」

「起きても起きた気がしない・・・」

そんな悩みから解放され、

朝からスッキリ！

今日も一日頑張ろう！

そう思えるようになります。

朝のスタートが

その日の全てを変えると言っても

過言ではありません。

日光を味方につけるには・・・

大前提として、

ベッドから出たら、

天気が良い悪いに関わらず、

朝の光を浴びましょう。

これは何があっても

欠かしたくない行動習慣です。

ごくシンプルですが、

効果はとてつもなく大きいです。

体内リズムを整え、

眠りを促進するホルモンに

メラトニンというものがあります。

メラトニンは朝日を浴びた

１５時間後に大量に分泌されますが、

そんなメラトニンの

分泌抑制に大きく関わっているのが

太陽の光です。

太陽の光にしろ、

人工の明かりにしろ、

光をキャッチするのは目です。

人間は網膜に「メラノプシン」

という受容体があり、

それが４７０ナノメーター

というある特定の波長の光

 を感知すると、

メラトニンの分泌が抑えられます。

この現象は視覚とは別のものなので、

太陽を直接見なくても、

日の光に当たるだけ

で効果が得られます。

是非、

明日の朝から試して見ましょう

効果を実感できるはずです！

ここまでご覧いただき

ありがとうございました。