質の良い睡眠がもたらすギフト
こんにちは
前回の記事で質の悪い睡眠が及ぼす
悪影響を紹介しましたが、
もちろん
質の良い睡眠
を取ることができたなら
素晴らしい恩恵を
受けることもできます。
この記事を読めば
間違いなく睡眠に対する
モチベーションが上がります。
モチベーションを上げることは、
どの分野においても
成功への近道になります。
モチベーションを
上げたくないって人はいますぐ
閉じていただいて構いません。
読まないと
モチベーションが上がらない
どころか、
損するだけなので
是非この記事を読んで
モチベーションを上げ、
成功に近づきましょう。
・疲労回復
睡眠の代表的な効果は
心身ともに疲労を回復することです。
脳も休まり、
自律神経も整うので
ストレスからの回復・耐性も向上します。
・肥満防止になる
食欲をコントロールするホルモン
を適切に分泌させることができるので、
肥満防止につながります。
・美肌効果
子供の成長に関係する
グロースホルモンが分泌され、
細胞の成長や新陳代謝促進、
皮膚の柔軟性upなど
アンチエイジングの効果も
も込めます。
・性格が明るくなる
僕が実際体験した効果ですが、
性格が明るくなり、
何事にも意欲的になります。
ここが変わると
人生は結構変わると思うので
是非変えて欲しいです。
・スッキリした目覚め
言わずもがなですね。
快適な朝が当たり前になります。
一日の始まりで
良いスタートが切れると
内容の濃い一日を
過ごせます。
・情報処理能力が飛躍的に向上する
学生のうちから睡眠について
勉強していたなら、
成績よかったんだろうなと
思うたびに後悔します。（笑）
文章を読むスピード、
状況を把握する力も上がるので
日常のパフォーマンスが向上します。
いかがでしたか
あなたには上記の恩恵
を受ける可能性が
まだ秘められています。
こうなるかならないかは
あなた次第です
現状を変えましょう
今からでも間に合います！
今回はここまで
閲覧ありがとうございました。
