こんにちは 皆さんお酒は飲みますか？ 1日の終わりに お酒を飲むのが至福・・・ そんな方も多いかと思います。 お酒を飲むと 気分が良くなりますよね( ・∇・) また、 アルコールを飲めばすぐ寝れるんだ！ という情報も飛びかっていますよね！ 今回はアルコー…

こんにちは 皆さん寝すぎて 頭が痛くなった経験ありませんか？ 僕は以前よく経験していました。 寝すぎということは 本来必要ない時間まで 睡眠に費やしているということなので 大事な時間をかなり失っていることに なります。 1日があと２時間長かったら・…

こんにちは！ 突然ですが、 ショートスリーパー をご存知ですか?? 彼らは普段我々がとっている 睡眠の約半分の時間で 身体を回復させることができます。 武井壮というタレントがいます。 彼はたった４５分の睡眠で 平気に生活しているそうです。 神ですね（…

こんにちは いびきって めちゃくちゃ鬱陶しいですよね いびきをかく人 のほとんどが口呼吸をしています。 いびきと口呼吸は 密接な関係があります。 そして、 口呼吸はデメリットがたくさんあります。 例えば、 無呼吸症候群 免疫力低下 成長ホルモン分泌の…

こんにちは 日光は強力な味方 だとご存知ですか？ 今回は 日光が僕たちに 与えてくれる恩恵 について紹介したいと思います。 この記事を読み、 日光を味方につければ 「朝ベッドから出たくない・・・・」 「起きても起きた気がしない・・・」 そんな悩みから…

こんにちは 前回の記事で質の悪い睡眠が及ぼす 悪影響を紹介しましたが、 もちろん 質の良い睡眠 を取ることができたなら 素晴らしい恩恵を 受けることもできます。 この記事を読めば 間違いなく睡眠に対する モチベーションが上がります。 モチベーションを…

こんにちは 睡眠について あなたはどう考えますか？ この記事を開いたあなたは、 少なくとも他の人より睡眠に 対する意識は高いでしょう。 睡眠はどうしても軽視されがちですが 睡眠を怠ると様々な悪影響が現れ 最悪死に至る ケースもあるなど 知らないと大…

こんにちは 突然ですが あなたは旅先や出張先で 泊まった経験ありますか？ また眠れなかった経験・・・ ないですか？ 旅先や出張先で泊まる時、 どうせ眠れない・・・ と思っていませんか？ 枕も布団も違うし・・・ 実はあるひと手間を加えれば そんなこと考…