【酒好き必見】アルコールは睡眠にいいの？悪いの？

こんにちは

皆さんお酒は飲みますか？

1日の終わりに

お酒を飲むのが至福・・・

そんな方も多いかと思います。

お酒を飲むと

気分が良くなりますよね( ・∇・)

また、

アルコールを飲めばすぐ寝れるんだ！

という情報も飛びかっていますよね！

今回はアルコールが睡眠に

いいのか悪いのかについて

記事を書いていきたいと思います。

この記事を読んで

寝る前の正しいアルコールの

摂取法を理解できれば

あなたはアルコールを

最大限に活用することができるように

なります。

間違ったアルコールの

摂取をしていると

睡眠の質が大きく下がるので

是非この記事を読んでみてください。

結論から言えば、

大量のアルコールは

睡眠の質を下げるが、

度数が強くても

量が少なければその心配がない

ということです。

というのもアルコールには

利尿作用があり、

睡眠の質にとても影響してきます。

途中で起きたりすることがよく増えます。 

また、アルコールを摂取しすぎると

浅い睡眠になりやすく、

疲れが取れません。

なので、

毎晩寝る前にアルコールを

摂取する人は

少量に減らすことを意識しましょう。