睡眠の質を上げるなら枕から

こんにちは

突然ですが、

枕は自分にあったものを

使っていますか？

枕が自分に合ってなかったら

睡眠の質を上げる知識を

知っていたところで

元も子もありません。

起きたら首が痛い・・・

頭が冴えない・・・

疲れが取れない・・・

この記事を読めば

上記の悩みも改善に近づくこと間違いなし

枕の知識が無いままだと、

睡眠の質はもちろん下がる一方です。

今回は枕について記事を書きたいと思います。

理想の枕は、

首筋のスキマを

なくしてくれるもの

人は立っているときの正しい姿勢を

横になった際に

キープできたとき快適だと感じます。

人はまっすぐ立ったとき、

S字に背骨が曲がっています。

なので、

横になったとき

必然的に体と寝具の間に

スキマができます。

ゆえに、首筋のスキマを

自然に埋めてくれる枕は安心感があり

理想の枕となります。

正しい枕の当て方

基本的には自分の肩口に枕が当たっているくらい、

深めに乗せる

のが正しい当て方です。

こうすることで、

首や肩の疲かれにくくなります。

これらを意識して、

枕選びを行いましょう。

ここまで閲覧ありがとうございました。