寝不足改善で日中のパフォーマンスを最大化する方法

睡眠に関して有益な情報をお届けし、仕事でパフォーマンスが上がらない方をサポートします。

2018-10-19から1日間の記事一覧

だらだら寝る前にスマホを見なくなる方法

こんにちは! あなたは夜中スマホ をいじっていませんか? こんなことを聞くと 「でもYouTubeに気になる動画があるし、、、」 「スマホアプリゲームのスタミナが、、、」 「友達とずっとLINEしたいし、、、」 こんなこと思いませんか? 僕も何度か夜中にスマ…

【音フェチ必見】音にもリラックス効果があるってマジ!?

こんにちは! リョウです。 どうしても 眠れない時ってありますよね 学生時代、 つまらない授業とか めちゃくちゃ眠たかったのに、、、 チョークの音とか、 隣の人のシャーペンの擦れる音 がさらに眠りの世界へ 誘ってくるんんですよね 今回はそんな 経験の…

銃撃戦中でも兵士が寝れる方法!?

こんにちは! リョウです。 タイトルにびっくりした人 がほとんどですよね。 そうなんです 銃撃戦中でも 眠れる方法 があるんです。 今日はその方法を この記事に書きたいと思います。 この方法を知れば、 簡単に眠りにつくことが 可能になります。 逆に こ…

睡眠のシステムを知っている人は、みないでください

こんにちは! リョウです。 とてもスッキリ起きれた日と、 まだ眠たい、、、 もっと寝かせてくれ、、、 そんな風に思った 経験ありませんか? 昔の僕は後者が ほとんどでした。。。 ズバリ! 睡眠のシステムが 大きく関係しています。 睡眠には 周期があるの…